จะครบ1ปี ของการวิ่งลดน้ำหนักมาดูการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นกำลังใจและความพยายามต่อไป

สวัสดีครับกระทู้นี้ทำมาเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะครับ บางคนชอบมีปัญในในด้านความอ้วนและมีปมด้อยต่างๆ ถูกเพื่อนล้อบ้างว่า อ้วน ซึ่งจะมีฉายาต่างๆมากมาย บางครั้งก็ต้อง

สวัสดีครับกระทู้นี้ทำมาเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะครับ บางคนชอบมีปัญในในด้านความอ้วนและมีปมด้อยต่างๆ ถูกเพื่อนล้อบ้างว่า อ้วน ซึ่งจะมีฉายาต่างๆมากมาย บางครั้งก็ต้อง

อายุสี่สิบกว่า สูง 160 ก่อนลดน้ำหนัก 63 หลังลดชั่งเมื่อเช้า 50 ค่ะ ลดโดยการวิ่งอย่างเดียวลดอาหารบ้างนิดหน่อย เพราะอายุมากไม่อยากอด กลัวไม่มีแรงวิ่งค่ะ กินปกติค่ะ อาศัยวิ่งอย่างเดียวตอนเย็น แต่บางครั้ง

เพื่อนๆครับ ผมเคยคิดเรื่องการฝึกวิ่ง แล้วทำให้คิดว่า กว่าเราจะวิ่งเก่งต้องมีกล้ามเนื้อดี ต้องยกน้ำหนัก แต่พอมองเห็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ ทำให้ผมคิดได้ว่า คนที่มีน้ำหนักเยอะ เค้ายกน้ำหนักมาตลอดเลยนิ!

เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม